【実録】はじめての3日間ファスティング

そこで、 ビタミンCをとると、 リバウンドをブロック。 に:良質な肉、ジビエなど(ファスティング終了後3日目からOK)• しかしファスティングは断食をすればよいというわけではありません。 スッキリ大根の食べ方 まず常温もしくはぬるめに温めた水をコップ1杯ゆっくりと飲みます。

これが肝心!1日ファスティング後の回復食メニューまとめ

しかし、減少した半分程度は水分なので、実際は500g~600gほどの体重減少だと言われています。 後にご紹介しますが、回復食の1食目に「スッキリ大根」で腸までしっかりデトックスするのもおすすめです。 野菜やフルーツ、薬草由来で、 165 種類もの酵素が含まれているのです。

ファスティングの《回復食》を間違えると効果なし!正しい回復食を詳しく解説

「レシチン」という脂肪燃焼や脳の働きに効果があるとされる栄養素も含まれているため、安価で購入できる食品でありながらも多くの栄養を摂取することができる優秀な食材です。 回復食は何を食べれば良い? 回復食の基本は 胃腸に負担が少ない消化が良いものを選びます。

ファスティング・断食からの回復食 ~1日目・2日目・3日目のレシピ~|酵素ダイエット

健康診断でも尿検査で健康状態を判断したり、薬物反応が出たり、重金属が出たりと、尿は血液の老廃物を排出する働きがあります。 この状況を防ぐために、ファスティング後の回復期間は体に負担が少なく、栄養を補給しながら段階を重ねて通常の食事まで体を慣らしていくリハビリ期間となっています。 自分自身41日間ファスティングを続ける事ができた• 冷凍フルーツ(食べる時に解凍してすりおろすと尚良い)• 野菜は出汁も出ますし栄養分もスープに出ているので栄養を摂ることができ、しかも消化に良いです。

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ファスティングの回復食1日目におすすめのメニューを紹介!

一方で、長く取りすぎても、回復食の栄養しか取れないのでは、身体に様々なデメリットが発生してしまいますよ。

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ファスティング・断食1日目の変化、過ごし方|【

スーパー大麦は一般の大麦に比べて2倍の食物繊維、4倍のレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)を含みます。

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